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加湿器だけじゃダメ!冬の不調を予防する「飲む乾燥対策」 [転載禁止]©2ch.net

1 :ヒミコサマ ★ 転載ダメ©2ch.net [EU]:2015/11/05(木) 21:08:15.92 ID:???*
nikkanCare.ism 2015年11月04日 18時19分
http://imgc.eximg.jp/i=http%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexnews%252Ffeed%252FNikkan_careism%252FNikkan_careism_69979_1.jpg,quality=70,type=jpg
冬になると喉が痛くなったり、風邪をひきやすくなったりしませんか?
不調を招く細菌やウィルスは、乾燥した環境で猛威をふるいます。室内に加湿器などを設置して乾燥対策をしている人もいるかもしれませんが、“体内の乾燥”まで予防しているという人は少ないのではないでしょうか。
夏のように発汗で水分が奪われてしまうことがないため見過ごされがちですが、実は秋から冬にかけての健康体を維持するために“水分補給”が非常に重要なんです。
■冬の健康維持には「うがい」・「手洗い」だけでなく「水分補給」を
私たちの身体の約60%は水分。体液によって栄養素や老廃物を運搬したり、ウィルスや細菌から身を守ったりするなど、私たちの健康を維持するための様々なはたらきをしています。
健康を維持するためには、1年を通して十分な水分を保持することが大切です。
水分が不足すると、喉や鼻の粘膜が乾燥し、外界の病原体への抵抗力が低下してしまいます。また、血液の水分量が減ってドロドロになると、血管が詰まりやすくなり、栄養素が全身に行き渡らなくなってしまいます。
冷えや肩こり、腰痛の原因になるだけでなく、脳卒中や心筋梗塞などの大きな病を招くおそれもあるため、要注意です。
うがいや手洗いなどで病原体の侵入をブロックすることはもちろん有効ですが、水分補給も忘れてはいけません。
■「冷たすぎる水」はNG!
ただし、水分補給が重要だからと、冷たい水をガブガブ飲むのはNG。
内臓を冷やして代謝を低下させたり、血行不良によって免疫力が下がってしまう場合があります。水分補給は、常温か温かい水にしましょう。
コーヒーや緑茶などのカフェインを含んだ飲み物は、刺激が強いため飲みすぎには注意が必要です。また、利尿作用があるため水分補給としてはおすすめできません。
せっかく身の回りの乾燥を防いでも、自分自身が乾燥していてはウィルスや細菌から身を守れなくなります。
加湿器などで乾燥対策をしているのに喉の乾燥や風邪などの不調に悩まされやすい場合は、水分不足が原因かもしれません。ぜひ体内の乾燥対策についても見直してみてくださいね。

http://a.excite.co.jp/News/column_g/20151104/Nikkan_careism_69979.html

2 :名無しさん@お腹いっぱい。 [US]:2015/11/05(木) 21:31:43.77 ID:XkGkBfJe0
紅茶飲め

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 [IT]:2015/11/05(木) 21:41:46.00 ID:+huDTKSD0
ザーメンも飲めーイッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 [US]:2015/11/05(木) 22:08:58.03 ID:shQMkiOq0
昨日から風邪で高熱+喉〜気管支あたりの痛みで寝込んでる
水分たくさん摂るように心がけてるけど、すべて鼻水になって外に出てしまう
はちみつ+おろししょうがをお湯で割ったの飲んだら少し治まった
明日までには治るといいな

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 [US]:2015/11/06(金) 01:00:30.33 ID:/7StJpYV0
>>4
お大事に(´・ω・`)

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 [US]:2015/11/12(木) 19:33:25.68 ID:CjQ02/H2O
お大事に…

加湿器やりすぎるとカビるのが
濡れタオルかけとくぐらいがちょうどいい

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